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院長ブログ 【国分寺整体からだばらんす】

6月16日 「腕の痛みと肩甲骨」

こんにちは。
院長の池田です。

【腕の痛みと肩甲骨】

腕は肩甲骨からはじまっています。

腕の曲げ伸ばし、捻ったり、上げたり後ろに回したり。
肩甲骨と腕の上腕骨はゆるくジョイントして、筋肉や靭帯が複雑に構成して複雑な動きができます。

ですから、腕のどこかしらが痛む時は肩甲骨との関係はかかせません。

痛みの原因の一つに肩甲骨の動きやその周りの筋肉、筋膜のつながりが考えられます。

なので楽器を弾く、運動をするウォームアップでは肩甲骨をよく動かす、そして腕の動きのなかで肩甲骨、肩の使い方が重要になります。

痛む時は肩甲骨周りが硬くなっていたり、力が入っていたり、逆に使いきれてなかったりします。とくに力が入って使えていないことが多く、安定せず腕、手先だけになってしまい痛みます。

練習前に肩甲骨周りをしっかりゆるめ温めることで、わりと腕から先も動き出すので、まずは色々なところと関係している肩甲骨をやったほうが手っ取り早いです。

指、手首周りで痛み、硬さ、違和感があるときでも肩甲骨をよく動かせるといいですね。

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