腰痛と運動不足【国分寺整体からだばらんす】

こんにちは。東京都国分寺市　国分寺整体からだばらんすです。

今日は、運動についてお話させて頂きますね(^^♪

腰痛対策には、やはり適度な運動が必要です。

たいていの運動は骨、筋肉、靭帯、神経い良い刺激が伝わります。

運動不足になると、とくに腰の筋肉の強さやしなやかさがなくなります。腹筋や背筋が弱るとそれだけで腰痛がでやすくなるのです。また、骨のカルシウムは運動によって定着します。

運動には、ストレッチ、筋肉トレーニング、有酸素運動といった種類がありますが、腰痛防止にはどれも必要です。

しかし、腰痛防止には運動が必要とはいえ、運動のしすぎもよくありません。翌日に腰痛がひどくなるようなら運動の内容を見直していきましょう。

参考にしてくださいね(^^♪

あなたが腰痛でお悩みでしたら是非一度、国分寺整体からだばらんすの骨盤矯正で体の歪みを改善しませんか？