【ダイエット】皮下脂肪！

こんにちは。

ダイエット専門整体院「国分寺整体からだばらんす」です。

「お尻や太ももだけがなかなか痩せない…」
「二の腕やお腹の“ぷよぷよ”が気になる…」

そんなお悩み、ありませんか？

それはもしかすると、皮下脂肪が原因かもしれません。

皮下脂肪はその名のとおり、皮膚のすぐ下につく脂肪。

指でつまむと“ぷよぷよ”とした感触があります。

お尻・太もも・二の腕・お腹まわりなど、
普段あまり動かさない部分にたまりやすく、
特に**女性に多い「洋なし型体型」**をつくる脂肪です。

厄介なのは、一度つくとなかなか落ちにくいということ。
食事制限や運動を頑張っても、
「上半身は痩せるのに下半身だけ残る…」という方は多いんです。

実は、皮下脂肪が増える原因は単に「食べ過ぎ」だけではありません。

体の中のバランスの乱れが深く関係しています。

① カロリー過多

摂取カロリーが消費を上回ると、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されます。

② 運動不足

体を動かす機会が減ると、脂肪燃焼のスイッチが入らず、皮下脂肪が増えやすくなります。

③ ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンやストレスホルモンの乱れにより、脂肪が分解されにくくなります。

④ 加齢による代謝低下

40代以降は筋肉量が減少し、基礎代謝が下がるため、脂肪がつきやすくなります。

⑤ 睡眠不足・ストレス

自律神経が乱れると、脂肪分解を妨げるホルモン（コルチゾール）が増え、
「太りやすく・痩せにくい」体質へ…。

「食事も運動も頑張ってるのに、なぜ痩せないの？」
その理由は、内臓や自律神経の働きが低下しているから。

内臓が疲れていたり、自律神経が乱れていたりすると、
代謝が落ち、脂肪を燃やす力そのものが弱まってしまいます。

つまり、外側からの努力ではなく、
体の内側をリセットすることがダイエット成功の近道なんです。