【ダイエット】生理はやせにくい？

こんにちは！
東京都国分寺市のダイエット専門整体院・国分寺整体からだばらんすです。

▽「生理中は痩せない？本当の理由

ダイエットを頑張っているのに、なぜか思うように体重が減らない…。
そんな時期ってありませんか？

実は、生理中よりも「生理前〜生理の前半」こそ痩せにくい時期なんです。

この期間は、排卵から生理までのあいだに分泌が増える
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という女性ホルモンの影響を受けています。

プロゲステロンが多いと、体が“妊娠に備えるモード”になり、
むくみやすく、脂肪や水分をためこみやすい状態になります。
これが、いわゆる「痩せにくい黄体期」です。

生理が終わって5〜6日目あたりから、
もう一つの女性ホルモン「エストロゲン」がぐっと増えてきます。

エストロゲンには、代謝を高め、脂肪燃焼を助ける働きがあります。
つまり、生理5〜6日目〜排卵期が、ダイエットのゴールデンタイム！

この時期に、

• 栄養バランスの良い食事

• 軽い筋トレやストレッチ
  を意識すると、体がどんどん変わりやすくなります。

反対に、体調が不安定な生理中は、
無理な運動や食事制限をするよりも、体を休ませることが大切。

• ヨガやストレッチなど、軽い運動で血流を促す

• 温かい飲み物で体を冷やさない

• 睡眠をしっかり取る

この“整える期間”を上手に過ごすことで、次の「痩せやすいタイミング」での成果がぐんと出やすくなります。

多くの女性が、「生理前になると体重が増える」「むくみが取れない」と感じます。
でもそれは失敗ではありません。

女性の体はホルモンのリズムに合わせて、変化するのが自然。
だからこそ、リズムを理解して**“体に逆らわないダイエット”**をすることが、成功のカギです。

私たちのダイエットは、
「食事制限なし」「運動なし」「リバウンドなし」——
そんな夢のようなプログラム。

内臓と自律神経のバランスを整えることで、
体の中から代謝を高め、脂肪を“ためにくく・燃やしやすい”体に変えていきます。

だから、
「エステもジムも続かなかった」
「40代以降、何をしても痩せにくくなった」
そんな方でも、無理なくスルッと変わっていくのです。

✨ ダイエット成功率：80％以上
✨ 3か月平均 −8kg（最大 −12kgも！）
✨ 運動・食事制限なし
✨ リバウンドしにくい体質づくり

年齢やホルモンのせいで諦めるのはまだ早い！
あなたの体にも“痩せるスイッチ”が、ちゃんとあります。