【ダイエット】エネルギー(カロリー)とは！

40代からの“代謝リセット”で無理なく痩せる方法

こんにちは！
東京都国分寺市のダイエット専門整体院、国分寺整体からだばらんすです。

▽「昔より食べていないのに、なぜか太る…」そんなお悩みありませんか？

40代以降の女性から、こんなお声をよくいただきます。

「昔と同じくらいの食事量なのに太る」
「頑張っても体重が落ちない」
「代謝が落ちたのか、疲れやすくなった」

その原因は、体の“エネルギーの使われ方”が変化しているからなんです。

エネルギーとは、私たちが生きるために欠かせない燃料。
食事から摂った栄養（炭水化物・たんぱく質・脂質）をもとに、
呼吸、体温維持、内臓の働き、筋肉の動きなどに使われています。

つまり、「エネルギーを上手に使える体」＝「太りにくい体」なんです。

私たちは24時間の中で、次の3つにエネルギーを使っています。

1️⃣ 基礎代謝（約60％）
　→ 何もしていなくても消費されるエネルギー。呼吸・体温維持・内臓の働きなど。

2️⃣ 身体活動量（約30％）
　→ 運動や家事、通勤などで使われるエネルギー。

3️⃣ 食事誘発性熱産生（約10％）
　→ 食後、消化・吸収の際に体が熱を生み出すエネルギー。

この3つのバランスが整っていれば、
同じ食事をしても**「太りにくく、燃える体」**になります。

40代以降になると、多くの女性がこうした変化を感じます。

• 体温が低くなる

• 内臓の働きが弱まる

• 自律神経の乱れ

• ホルモンバランスの低下

これらが重なることで、
「基礎代謝」や「食事誘発性熱産生」が下がり、エネルギーが燃えにくくなるんです。

つまり、同じ食事でも“太りやすい体”に変わってしまうということ。
これは年齢のせいではなく、内臓や自律神経のバランスの崩れが関係しています。

それは、「食事を減らす」ことではなく、
“代謝を生み出す体”に整えることです。

体の内側が整うと、
✅ 消化吸収がスムーズに
✅ エネルギーが効率的に使われる
✅ 体温・血流が上がり、脂肪燃焼しやすくなる

つまり、食べても太らない体質に変わるのです。

「内臓リセット習慣改善ダイエット」

当院のダイエットは、
一般的なエステやジムのように「外側」からではなく、
体の「内側」から変えていく新しい方法です。

運動・食事制限なし
ダイエット成功率80%以上
平均3ヶ月で−8kg

なぜそんなことが可能なのか？
それは、内臓と自律神経を整えることで基礎代謝が自然に上がるからです。

代謝が上がれば、エネルギーが正しく使われ、
リバウンドしにくい“燃える体”を取り戻せます。

• エステやジムに通ったけど効果が続かなかった

• 何をしても痩せなくなった

• 年齢とともに代謝が落ちたと感じる

• 健康的に、リバウンドせずに痩せたい

もしひとつでも当てはまるなら、
「内臓リセット習慣改善ダイエット」を体験してみてください。

40代からのダイエットは、“我慢する”時代ではありません。

内臓を整えて、エネルギーを正しく使える体へ。

国分寺整体からだばらんすが、あなたの「痩せ体質づくり」を全力でサポートします。