【ダイエット】お酒の飲み過ぎ！

こんにちは。
東京都国分寺市の 「国分寺整体からだばらんす」 です。
 

「ダイエット中だけど、ついお酒がやめられない…」
「お酒を飲むと太るのはわかっているけど、ストレス発散には欠かせない！」

そんなお悩み、ありませんか？
実は、お酒の飲み方を少し工夫するだけで、太りにくくするコツがあるんです。

アルコールのカロリーは、体内で素早く消費されるため「エンプティーカロリー」と呼ばれます。
一見「お酒は太らないのでは？」と思われがちですが、実は注意が必要です。

お酒に含まれているのはアルコールだけではありません。
糖質やたんぱく質など、ほかの成分によるカロリーも含まれているのです。

しかも、アルコールが先に分解されることで、他のカロリーは後回しにされ、脂肪として体に蓄積されやすくなります。

つまり、飲みすぎればやはり“太る”原因になってしまうのです。

さらに気をつけたいのが「おつまみ」です。
アルコールには食欲を増進させる作用があるため、飲んでいるうちに唐揚げやポテトなどの高カロリーなおつまみに手が伸びてしまいがち。

「お酒そのものより、おつまみで太る」というケースも少なくありません。
また、アルコールによって代謝が一時的に低下し、摂取したカロリーが脂肪として蓄積しやすくなる点も見逃せません。

「お酒を完全にやめるのはストレス！」という方も多いですよね。
そんなあなたに、無理せず続けられる“太らない飲み方”をご紹介します

1. 糖質の少ないお酒を選ぶ
   　→ 焼酎、ウイスキー、ハイボール、赤ワインなどがおすすめ。

2. 飲酒量を控えめにする
   　→ 「ちょっと物足りないな」でやめるのがポイント。

3. おつまみは低カロリー＆高たんぱくに
   　→ 枝豆、冷奴、サラダチキン、海藻サラダなどを選びましょう。

ちょっとした工夫で、お酒を楽しみながらでも体にやさしいダイエットができます。

「頑張るダイエット」ではなく、
「整えて自然に痩せるダイエット」を知っていますか？

国分寺整体からだばらんすでは、
内臓と自律神経を整えることで、代謝を高める
独自の《内臓リセット習慣改善ダイエット》を行っています。

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