【ダイエット】食べる時間！

こんにちは。
東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。

「夜遅く食べると太る」という話、よく耳にしますよね。
実はこれは、体内時計と関係があるんです。

体には BMAL1（ビーマルワン） というタンパク質があり、
これは脂肪を溜め込みやすくするはたらきがあります。

BMAL1は 夜22時～深夜2時に多く分泌 されるため、
この時間帯に食事をすると、脂肪がつきやすくなってしまうのです。

• 夕食はできるだけ 21時までに済ませる

• 遅くなってしまう場合は 夕方に軽い間食 で調整

• 脂っこいものは控えめに

• 食べる間隔を空けて、血糖値を下げる時間を作る

お腹が「グゥー」となる感覚を意識することで、自然と太りにくいリズムをつくれます。

こんにちは。
東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。

ダイエット中、「何を食べるか」も大切ですが、「食べる順番」 も実はとっても重要です。
同じ食事でも、食べる順番を工夫するだけで、太りにくい体をつくることができます。

• 夜だけでなく、1日の食事のリズムを整えることも体質改善のポイントです。
  無理な食事制限や激しい運動をしなくても、体のリズムを整えるだけで脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。

当院では、内臓と自律神経を整える独自のダイエットプログラムで、
リバウンドしにくい体づくりをサポートしています。

• ダイエット成功率80％以上

• 3か月で平均マイナス8kg

• 食事制限・運動なし

「エステやジムに通ったけど続かなかった…」
「何をしても痩せない…」そんな方が多数成功されています。

ポイントは、夜の食事のタイミングと食べる間隔を意識するだけで、無理なく太りにくい体をつくれることです。