【ダイエット】適度に頑張る！

こんにちは。東京都国分寺市の、国分寺整体からだばらんすです。

がんばりすぎていませんか？

「今度こそ痩せたい！」と思って、
食事制限や運動を頑張っても、気づけばリバウンド…。
そんな経験はありませんか？

実は、“がんばりすぎ”はダイエットの天敵なんです。

もちろん、何もせずに痩せることはできません。
でも、ストイックに我慢を続けるダイエットは、
一時的に体重が減っても、体も心も疲れ果ててしまいます。

大切なのは、「適度にがんばる」こと。
少しずつ無理なく続けられる習慣こそ、
リバウンドしない体質をつくる秘訣です。

① 小さな目標を立てる
「野菜を1品多く食べる」「1日5分ストレッチする」など、
すぐできる目標を立てて、少しずつ体を変えていきましょう。

② リラックスする日も大切に
週に1〜2日は“好きなものを少し食べる日”を作ってOK！
心の余裕があると、結果的に長続きします。

③ 体の変化を記録する
体重だけでなく、「体が軽く感じた」「眠りが深くなった」など、
ちょっとした変化を記録することで、やる気がアップします。

④ 自分を褒める習慣を
「昨日より頑張れた」「今日は甘い物を控えた」など、
小さな成功をちゃんと自分で認めてあげましょう。
それが次のステップへのエネルギーになります。

当院では、食事制限やハードな運動は行いません。
代わりに、内臓と自律神経を整える施術＋生活習慣サポートで、
体の中から「痩せやすい体質」へと導きます。

• ダイエット成功率 80％以上

• ⏳ 平均 −8kg（3か月）

• 食事制限・運動なし

• ‍♀️ リバウンドしない体づくり

エステやジムで続かなかった方、
「もう年だから…」と諦めかけている方こそ、
ぜひ一度体感してみてください。

40代・50代になると、ホルモンバランスや代謝の低下で
若い頃と同じダイエットでは痩せにくくなります。

でも、正しく体を整えれば、今からでも遅くありません。

「頑張りすぎない」ダイエットで、
しなやかに、美しく、軽やかな自分を取り戻しましょう。

「適度に頑張る」ことこそ、ダイエット成功への近道。
焦らずコツコツ、体の中から変えていきましょう。
あなたの“理想のカラダ”を、私たちが全力でサポートします。