【ダイエット】BMIとは！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「体重を減らしても、思ったように見た目が変わらない」
「健康診断で“肥満気味”と言われてショックだった…」
そんなお悩みを感じていませんか？

ダイエットを考えるときによく耳にするのが “BMI（体格指数）”。
今日はこのBMIと、健康的にキレイに痩せるための考え方をお伝えします。

BMIは「Body Mass Index（ボディ・マス・インデックス）」の略で、
肥満の度合いを数値化した国際的な指標です。

計算方法はとても簡単。

BMI＝体重(kg) ÷ 身長(m)²

たとえば、身長160cmで体重60kgの方の場合：
　　　60 ÷ 1.6² = 23.4

このようにして、自分の現在の体格を知ることができます。

【BMIによる体格分類（日本肥満学会より）】

最も病気になりにくく、健康的とされるのは
BMIが22前後の「普通体重」ゾーンです。

BMIはあくまで“身長と体重の比率”から算出された数字。
実際の健康状態や見た目の若々しさまでは表せません。

たとえば、

• 同じBMIでも、筋肉量の違いで見た目が全く違う

• むくみや冷えで体重が増えているだけのこともある

• 内臓や自律神経の働きが低下して代謝が落ちているケースも

つまり、「BMIが高い＝太っている」「低い＝健康」とは限らないんです。

40代・50代になると、ホルモンバランスや代謝の変化により、
“数字だけでは測れない太り方”をしている方が増えています。

当院のダイエットは、
ただ体重を減らすことが目的ではありません。

ポイントは **“体の中（内臓）から整える”**こと。

「内臓の疲れ」や「自律神経の乱れ」は、
代謝の低下・脂肪の蓄積・ホルモンバランスの崩れなど、
痩せにくさの大きな原因になっています。

私たちは、整体の技術で
内臓・自律神経の働きをリセットし、
“痩せやすい体質”へと導いていきます。

こんなお悩み、ありませんか？

✅ 食事制限・運動をしても続かない
✅ 何度もリバウンドしてしまう
✅ 更年期に入り、体型の変化が止まらない
✅ エステやジムに通ったけど効果が感じられなかった

そんな方こそ、からだばらんすの出番です。

• ダイエット成功率 80％以上！

• 平均3ヶ月で マイナス8kg！

• 運動・食事制限 一切なし！

一人ひとりの体質に合わせたアプローチで、
「無理なく・健康的に・リバウンドしにくい」ダイエットを実現します。

BMIはひとつの目安。
でも本当に大切なのは、“体がどれだけ元気に動けるか”です。

食べる・眠る・動く——
そのすべてをスムーズに整えることで、
あなたの体は自然に理想のラインへ近づいていきます。

「もう無理なダイエットはしたくない」
そんなあなたにこそ、体質から変わるダイエットを。

国分寺整体からだばらんすが、
あなたの“美と健康の再スタート”をサポートします✨