【ダイエット】無理なダイエットをした時のリスク！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「短期間で体重を減らしたい」と思って、無理な食事制限や過度な運動に挑戦したことはありませんか？

実は無理なダイエットは、体と心にさまざまなリスクをもたらすことがあります。

1. 筋肉量の減少と基礎代謝の低下

過度な食事制限をすると筋肉まで落ちてしまい、基礎代謝が下がります。
その結果、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

2. 栄養不足による体調不良

たんぱく質・ビタミン・ミネラル不足は、免疫力低下や肌・髪のトラブル、疲労感の原因に。
女性の場合は、ホルモンバランスの乱れや月経不順にもつながることがあります。

3. 心理的ストレスの増加

「食べてはいけない」と自分を追い込むと、ストレスが溜まり過食に繋がることも。

4. ホルモンバランスの乱れ

無理なダイエットは特に女性のホルモンバランスに悪影響を与え、体調不良を招くことがあります。

5. リバウンドのリスク

頑張りすぎるほど継続が難しくなり、途中でやめてしまうと体重が元に戻ってしまいます。

国分寺整体からだばらんすでは、運動や過度な食事制限なしで無理なく痩せるプログラムをご提供しています。

• ダイエット成功率 80%以上

• 平均3ヶ月で マイナス8kg

• 内臓と自律神経を整える 体質改善型ダイエット

エステやジムで効果が出なかった方も、無理なく続けられると喜ばれています。

無理なダイエットは体にも心にも負担が大きく、リバウンドの原因にもなります。
40代・50代でも、健康的に、リバウンドなしで痩せる体を目指すなら、国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエットがおすすめです。