【ダイエット】ダイエットのNG食材！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

ダイエット中は、食べるものだけでなく 何を避けるか も大切です。
特に40代・50代の女性は、基礎代謝が落ちて太りやすくなるため、体に負担の少ない食習慣を意識しましょう。

1. パンやうどんなどの精製された小麦製品

白いパンやうどんはカロリーが高く、血糖値を急上昇させます。
血糖値が上がるとインスリンが分泌され、余った糖が脂肪に変わりやすくなります。
また、小麦中のグルテンには食欲を増進させる成分が含まれています。

2. 揚げ物

フライや天ぷらなど衣の多い揚げ物は油を多く吸収し、高カロリーです。
夜に食べると消化が追いつかず脂肪として蓄積されやすくなります。
食べるなら野菜と一緒に、昼間に食べるのがおすすめです。

3. 洋菓子

ケーキやクッキーは糖質と脂質が多く、カロリーも高めです。
特に脂質は和菓子より多いため、ダイエット中には控えた方が安心です。

4. ソーセージやハムなどの加工肉

加工食品には塩分や脂質、糖質が多く含まれており、食欲を増やす原因になりがちです。
ダイエット中は、できるだけ自然な食材を選びましょう。

国分寺整体からだばらんすでは、運動や過度な食事制限なしで、無理なく痩せるプログラムをご提供しています。

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• 平均3ヶ月で マイナス8kg

• 内臓・自律神経を整える 体質改善型ダイエット

エステやジムで効果が出なかった方も、無理なく続けられると喜ばれています。

食べる順番や避ける食品を意識するだけでも、無理なくダイエットを続けられます。
40代・50代でも、健康的にリバウンドなしで痩せる体を目指すなら、国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエットがおすすめです。