【ダイエット】ダイエットに野菜が良い理由！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

ダイエット中は「何を食べるか」だけでなく、 野菜の力を味方につけること が成功のカギです。

• 脂肪燃焼をサポート
  野菜に含まれるビタミンB₂が、食事で摂った脂肪を効率的に燃やすのを助けます。

• 便秘解消効果
  食物繊維が腸内環境を整え、便通を改善してくれます。

• むくみの改善
  カリウムが体内の余分な塩分を排出し、むくみを減らします。

• 低カロリーで安心
  どんなに食べても、カロリーが低いので安心です。

• ブロッコリー：カリウム・ビタミンB₂が豊富

• ほうれん草：カリウムが豊富

• 小松菜：カリウムが豊富

• パセリ：ビタミンB₂・カリウム・食物繊維が豊富

• ゴボウ：食物繊維が豊富

1. 食事の最初に野菜を食べる
   血糖値の急上昇を抑え、脂肪を溜めにくくします。

2. 温野菜にする
   加熱することでかさが減り、生野菜よりたくさん食べられます。

   
   野菜を上手に取り入れることで、無理なく痩せやすい体を作ることができます。

   健康的にリバウンドなしで痩せる体を目指すなら、国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエットがおすすめです。

国分寺整体からだばらんすでは、運動や過度な食事制限なしで、無理なく痩せるプログラムをご提供しています。

• ダイエット成功率 80%以上

• 平均3ヶ月で マイナス8kg

• 内臓・自律神経を整える 体質改善型ダイエット

エステやジムで効果が出なかった方も、無理なく続けられると喜ばれています。