【ダイエット】ダイエット中に避ける飲み物！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「飲み物って、カロリー少なそうだから大丈夫…」と思っていませんか？
実は、ダイエット中に選ぶ飲み物次第で、痩せやすさや体調に大きな影響があります。

1. 清涼飲料水

甘くておいしい炭酸やジュースですが、加糖されていて高カロリーなものが多いです。
運動中のスポーツドリンクも、飲みすぎるとせっかく消費したカロリー以上を摂ってしまうことに。
→ ミネラルウォーターやレモン水でカロリーを抑えましょう。

2. 市販の野菜ジュース

「野菜だから大丈夫」と思いがちですが、味を整えるために砂糖や甘味料が含まれることがあります。
商品ごとにカロリーは違うので、栄養成分をチェックして低カロリーのものを選ぶことが大切です。

3. カロリーゼロ飲料

カロリーフリーなのは嬉しいですが、人工甘味料入りのものが多く、
甘いものを欲する気持ちを増幅させて、暴飲暴食につながる可能性があります。
→ ダイエット中は、できるだけ自然な飲み物を選びましょう。

4. アルコール類

お酒は脂肪の分解を抑えてしまう作用があります。
特にビールや日本酒など糖質の多いお酒は、太る原因になりやすいです。
さらに酔うことでつい食べすぎてしまうことも。
→ ダイエット中は控えめにするのがおすすめです。

当院では、運動や過度な食事制限なしで無理なく痩せるダイエットプログラムをご提供しています。

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• 内臓と自律神経を整える 体質改善型ダイエット

エステやジムで効果が出なかった方も、続けやすいと喜ばれています。

ダイエット中の飲み物選びは意外と重要です。
清涼飲料水やアルコール、人工甘味料入り飲料を控え、自然で低カロリーな飲み物を選ぶだけで、痩せやすい体づくりに大きく役立ちます。

40代・50代でも、無理なくリバウンドなしで痩せるなら、
国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエットがおすすめです。