【ダイエット】停滞期について！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「順調に体重が減っていたのに、ある日突然減らなくなった…」
そんな経験はありませんか？
それは ダイエットの停滞期 に入ったサインかもしれません。

ダイエットをしていると、体重が減らない時期があります。
これは体が ホメオスタシス（恒常性） という機能で、体の状態を一定に保とうとするために起こる自然な現象です。

• 脳が体を「飢餓状態」と錯覚

• エネルギー消費を抑え、栄養を吸収しやすくする

• 今までと同じ方法でも体重が減りにくくなる

個人差はありますが、体重が 現在の体重の5％以上減ると停滞期が訪れる と言われています。

停滞期は 2〜4週間程度 が一般的です。
この期間は体重が減らなくても焦らず、無理な食事制限や過度な運動は控えましょう。

体が今の状態を「正常」と認識するため、再び体重が落ち始めます。
停滞期は ダイエット成功のプロセスの一部 と考え、諦めずに続けることが大切です。

• ダイエット成功率 80%以上

• 平均3ヶ月で マイナス8kg

• 運動や過度な食事制限なし

• 内臓と自律神経を整える 体質改善型ダイエット

停滞期も無理なく乗り越えられる、女性の体に優しいダイエットです。

ダイエット中の停滞期は自然な現象。

焦らず、正しい方法で続けることが、リバウンドなしで健康的に痩せる秘訣 です。

40代・50代でも、無理なく健康的に痩せたい方は、
国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエット をぜひ体感してみてください！