【ダイエット】口にする成分を自覚する！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

ダイエットで大切なのは、 「何を食べるか」だけでなく、食べるものの成分を意識すること です。

朝食は体のリズムを整えるために、とても大切です。
特にタンパク質をしっかりとることがポイント。

• 納豆や豆腐などの大豆製品
  　良質なタンパク質が豊富で、脂質も少なめです。

• 鶏ササミ
  　脂身が少なくタンパク質が豊富なので、ダイエット中にぴったり。

• 肉類
  　タンパク質は多いですが、脂質も多いので量や部位に注意しましょう。

食材の成分を意識することで、

• カロリーや栄養バランスを自然にコントロールできる

• 間食や夜食のリスクを減らせる

• 健康的な食習慣が身につく

など、ダイエット成功に直結します。

「何を、どのくらい、どのタイミングで食べているか」を意識するだけで、体の変化が見えてきます。

• ダイエット成功率 80%以上

• 3ヶ月平均 マイナス8kg

• 運動・無理な食事制限なし

• 内臓と自律神経を整えた 体質改善型ダイエット

ただ体重を落とすだけでなく、 健康的にリバウンドしない体 を作ります。

ダイエットを成功させる第一歩は、 「食べるものを自覚する」こと。
タンパク質や脂質、食物繊維など成分を意識すれば、無理なく体質改善できます。

40～50代の主婦や産後ママでも、運動や食事制限なしで健康的に痩せたい方は、
ぜひ 国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエット を体感してみてください✨