【ダイエット】ファスティングはダイエットに良いの？

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

最近、ダイエット方法として注目されることが多い ファスティング。
一定期間、水分以外を摂らずに胃腸を休めることで、体重が落ちるイメージを持っている方も多いですよね。

でも実際には、 ファスティングはあくまで内臓を休めるための方法 で、急激に体重が落ちるわけではありません。
さらに注意点として、ファスティング後は体が栄養を吸収しやすくなるため、かえって太りやすくなるリスクもあるんです。

• カロリー摂取量をコントロール
  　断食中は摂取カロリーが減るので、体重減少のサポートに。

• 内臓を休める
  　消化器官を休ませることで腸内環境の改善やデトックスが期待できます。

• インスリン感受性の向上
  　脂肪を燃焼しやすくする働きがあるといわれています。

• 精神的リセット
  　食生活を見直すきっかけになり、食に対する意識が高まります。

• 筋肉量の減少
  　長期間の断食で筋肉が分解されると基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくなります。

• 代謝の低下
  　カロリー不足が続くと、体が省エネモードになりダイエット効果が持続しにくくなります。

• 栄養不足
  　ビタミンやミネラル、タンパク質が不足し、体調不良や免疫力低下のリスクも。

• ストレスや疲労感
  　空腹によるイライラや疲労で、集中力や睡眠の質に影響する場合もあります。

• ダイエット成功率 80%以上

• 3ヶ月平均 マイナス8kg

• 運動・食事制限なし

• 内臓・自律神経を整えた 体質改善型ダイエット

無理な断食や極端な食事制限ではなく、 健康的にリバウンドしない体作り ができます。

ファスティングは一時的な内臓休息には良いですが、 長期的なダイエットの成功には向きません。
40〜50代の主婦や産後ママでも、運動や食事制限なしで、健康的に痩せたい方は
ぜひ 国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエット を体感してみてください✨