【ダイエット】サラダだけ食べればで瘦せれるの！

サラダだけで痩せる？健康的なダイエットの秘密

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。

「野菜サラダだけ食べれば痩せられる」
そんな噂を聞いたことはありませんか？

確かに、野菜はカロリーが低く栄養価も高いのでダイエットの味方です。
でも、野菜だけでは健康的に痩せることはできません。

なぜサラダだけでは痩せにくいのか？

糖質の多い野菜もある
　タマネギやニンジンには糖質が含まれており、食べすぎると脂肪として蓄えられることもあります。
筋肉量が減るリスク
　ダイエットで大事なのは筋肉量を保つこと。
　筋肉量が減ると基礎代謝も下がり、痩せにくい体質になってしまいます。
栄養バランスが崩れる
　野菜だけではタンパク質や健康的な脂質が不足し、体質改善にはつながりません。

健康的に痩せるためのバランス食

ダイエットを成功させるには、野菜を中心にしつつ、

良質なタンパク質：魚・鶏肉・豆類
健康的な脂質：オリーブオイル・ナッツ類

これらを適度に取り入れることが大切です。

野菜だけではなく、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることで、

健康的に痩せてリバウンドを防ぐことができます。

国分寺整体からだばらんすの体質改善型ダイエット

ダイエット成功率 80%以上
3ヶ月平均 マイナス8kg
運動・食事制限なし
内臓・自律神経を整えて、自然に健康的に痩せる

無理な食事制限やハードな運動をせず、40～50代でも続けられる

体質改善型ダイエット です。

まとめ

「サラダだけ」のダイエットは健康や体質改善には不十分。
40～50代でも 栄養バランスを整え、体質改善を意識したダイエット なら、無理なく健康的に痩せることができます。
リバウンドを繰り返している方や、エステ・ジムで効果を感じられなかった方も、ぜひ 国分寺整体からだばらんす の体質改善ダイエットを体感してみてください✨