【ダイエット】カフェインはやせる？

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「コーヒーを飲むと痩せるって聞いたけど本当？」「ダイエット中に飲んでも大丈夫？」
そんな疑問を持つ方、実はとても多いんです。

今日は、カフェインとダイエットの正しい関係についてお話しします。

カフェインには、脂肪をエネルギーに変える「リパーゼ」という酵素を活性化させる働きがあり、
脂肪燃焼をサポートする効果があると言われています。

つまり、うまく取り入れればダイエットの味方になってくれるのです！

① 適量を守る（1日3杯までが目安）

1日の摂取量は 400mg未満（コーヒー約3杯分）が理想。
飲みすぎると、不眠・動悸・冷えなどの原因になることもあるので注意しましょう。

② 運動前に飲む

運動の1時間前にコーヒーを飲むと、代謝が上がり脂肪燃焼効果がアップ！
ウォーキングやストレッチの前に1杯がオススメです。

③ 食後30分以内に飲む

食後すぐのコーヒーは、脂肪の吸収を抑える効果があるといわれています。
おやつ代わりに甘いカフェラテではなく、ブラックや微糖コーヒーを選ぶのがポイントです。

！注意！カフェインと一緒に「水」も摂ろう

カフェインには利尿作用があり、水分が不足しやすくなります。
実は、脂肪を燃やすときには「水」が必要なんです。

水が不足すると代謝が落ち、せっかくの脂肪燃焼もストップ。
コーヒーを飲むときは、必ずお水も一緒に摂ってくださいね。

「カフェインを取り入れても思うように痩せない…」
そんな方は、内臓や自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

国分寺整体からだばらんすのダイエットは、

• 無理な運動・食事制限なし

• リバウンドしにくい体質づくり

• 内臓と自律神経を整えて“代謝を根本から回復”

ダイエット成功率は 80%以上！
平均 3ヶ月で−8kg を実現しています✨

カフェインは正しく摂れば、ダイエットの心強い味方！
でも大切なのは、「飲めば痩せる」ではなく「体質が整っていること」。

40〜50代の女性でも、無理なく・リバウンドせずにキレイに痩せる方法があります。
ぜひ一度、内臓リセット体質改善ダイエットを体感してみてください