【ダイエット】ダイエットでよく聞く、Lカルニチンって何？

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。

「食べていないのに痩せない…」
「昔よりも脂肪が落ちにくくなった…」

そんなお悩みを抱える40～50代の女性、とても多いです。
実はその原因のひとつに、“L-カルニチン”という成分が関係しています。

L-カルニチンは、アミノ酸の一種で、体の中で脂肪をエネルギーに変えるために必要不可欠な成分です。
肝臓や腎臓で作られますが、年齢を重ねるとその量はどんどん減少していきます。

特に20代をピークに減っていくため、
40代・50代の方は自然と「燃焼力」が落ちてしまうのです。

食べたものがエネルギーとして使われず、脂肪として蓄積されやすくなる…
これが、“年齢とともに太りやすくなる理由”なんですね。

L-カルニチンは特に「お肉」に多く含まれています。
牛肉やラム肉に多く、野菜や豆類、卵にはほとんど含まれていません。

でも、「お肉をたくさん食べると太りそう…」と思う方も多いですよね。
そこでおすすめなのが、バランスの良い食事＋体の代謝を整えるケアです。
食事だけに頼らず、体の内側（内臓・自律神経）を整えることで、自然と燃焼しやすい体質に変えていくことができます。

L-カルニチンは体にとって大切な成分ですが、摂りすぎには注意が必要です。
1日に5g（5000mg）を超えると、吐き気や食欲増加などの副作用が出ることもあります。
サプリで摂る場合は適量を守ることが大切です。

実は、脂肪を燃やす力＝代謝力を取り戻すには、
栄養だけでなく「内臓の働き」と「自律神経のバランス」がとても重要です。

国分寺整体からだばらんすでは、
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