【ダイエット】ダイエット中は便秘になりやすい？

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「ダイエットを始めたら便秘になってしまった」
「食べる量を減らしているのに体重が落ちない」
そんなお悩み、ありませんか？

実はそれ、“頑張りすぎダイエット”が腸の働きを止めてしまっているサインかもしれません。

食事量を極端に減らすと、便の材料が足りなくなってしまい、
腸の中で便そのものが作られなくなることがあります。

すると、腸の動きが鈍くなり、
基礎代謝まで低下してしまうんです。

つまり、「食べていないのに太る」「痩せにくい」状態に。
これは、40〜50代の女性が最も注意すべき悪循環です。

腸が動かなくなると、
・老廃物が溜まる
・代謝が落ちる
・冷えやむくみが悪化する
など、体の中に“ため込みやすい体質”ができてしまいます。

この状態では、いくら食事制限や運動をしても結果が出にくく、
リバウンドしやすいのも特徴です。

毎日のちょっとした工夫で、腸はどんどん元気になります。

1️⃣ 朝起きたらコップ1杯の常温水を飲む
2️⃣ 温かいスープや飲み物で体を内側から温める
3️⃣ 食物繊維・発酵食品を意識して摂る
4️⃣ 朝食を抜かず、1日3食をリズムよく
5️⃣ 軽いストレッチやウォーキングを習慣に

腸が元気に動けば、代謝もアップし、自然と**“痩せ体質”**へと変わっていきます。

国分寺整体からだばらんすでは、
食事制限や激しい運動に頼らず、
内臓と自律神経の働きを整えることで痩せる体をつくる
「内臓リセット習慣改善ダイエット」を行っています。

● 運動なし
● 食事制限なし
●リバウンドなし

なのに、3ヶ月で平均−8kgの実績！

エステやジムでは続かなかった方、
リバウンドを繰り返してきた方も、
体の“中”から変わるからこそ、無理なく続けられるダイエットです。

便秘は「痩せない」だけでなく、
肌荒れ・冷え・むくみ・イライラの原因にもなります。

ダイエットのスタートは、「食べないこと」ではなく
「腸を整えること」から。

内側から整えて、年齢を重ねても
しなやかで美しい体を一緒に作っていきましょう！