【ダイエット】入浴とダイエットの関係！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「忙しいからシャワーで済ませちゃう」
そんな日が続いていませんか？

実はその習慣、ダイエットのチャンスを逃しているかもしれません。

入浴には、体を温めて代謝を上げ、痩せやすい体質に導く効果があるんです。

① 代謝アップ効果
お風呂で体を温めると、血流が良くなり、老廃物の排出がスムーズに。
「冷え」や「むくみ」が軽減され、脂肪が燃えやすい体になります。

② リラックス効果
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、ストレスによる過食を防ぎます。
「心が落ち着く＝ホルモンバランスが整う」ことにもつながります。

③ 肩こり・腰痛・冷えの改善
巡りが良くなることで、慢性的なコリや冷えが改善。
体の内側からぽかぽかしてくる感覚は、睡眠の質向上にも効果的です。

おすすめは38℃前後のぬるめのお湯で25〜30分ほどの半身浴。

・体を0.5〜1℃温めるだけでも代謝はアップ
・全身浴より負担が少なく、長く浸かれる
・リンパの流れが良くなり、むくみ解消にも◎

入浴中は「汗をかく＝デトックスが進む」時間。
しっかり水分補給をしながら、リラックスした時間を過ごしてくださいね。

入浴前にコップ1杯の水を飲む
浴槽内では深呼吸を意識して副交感神経を整える
上がった後は白湯やハーブティーで体を冷やさない

この3つを意識するだけで、入浴の効果はグッと高まります。

国分寺整体からだばらんすでは、
内臓と自律神経を整え、“痩せやすい体質”そのものをつくる
「内臓リセット習慣改善ダイエット」をご提案しています。

●食事制限なし
● 運動なし
● リバウンドなし

なのに、3ヶ月で平均−8kgの実績！

エステやジムでは続かなかった方、
リバウンドを繰り返している方にこそ、ぜひ体感してほしいダイエットです。

「疲れを取るだけ」の入浴から、
「体を整える」「痩せ体質をつくる」入浴へ。

今日から少しだけ、自分の体をいたわる時間を増やしてみませんか？
毎日の積み重ねが、あなたの美しさを引き出します✨