【ダイエット】体脂肪率について！

こんにちは。

東京都国分寺市の 国分寺整体からだばらんす です。
 

「体重は減っているのに、見た目が変わらない…」
「体重ばかり気にして、一喜一憂してしまう…」

そんな方は、“体脂肪率” を意識できていますか？
実は、体重よりもこの体脂肪率こそが、本当の健康的ダイエットのカギなんです。

体脂肪率とは、**体の中で脂肪が占める割合（％）**のこと。
簡単に言えば、体重のうち「脂肪が何キロあるのか」を示しています。

計算式はこちら：
体脂肪率（％）＝体脂肪量（kg） ÷ 体重（kg） × 100

最近では、家庭用の体組成計で簡単に測定できます。
「健康管理アイテムのひとつ」として、自宅に1台あると便利ですよ。

体脂肪率は、体の水分量によって変動しやすいため、
測る時間を一定にするのがポイントです。

✅ 食後2時間以上あける
✅ 毎朝、同じ時間・同じ条件で測定する
✅ 同じ体組成計を使い続ける

これを意識するだけで、ブレのない正確な記録が取れます。

「えっ、そんなに？」と思う方もいるかもしれませんが、
30〜40代を過ぎると代謝が下がり、体重が変わらなくても体脂肪が増えていることがよくあります。

だからこそ、数字より“質”で見るダイエットが大切なんです。

単に体重を落とすだけのダイエットは、筋肉や水分まで減ってしまい、
一時的に痩せてもリバウンドしやすい体になります。

でも、「内臓の働き」「自律神経のバランス」「代謝機能」を整えながら
体脂肪を自然に落としていくことで、

●太りにくく
●疲れにくく
●リバウンドしにくい

“本物の痩せ体質”を手に入れることができるのです。

当院では、運動や食事制限を一切せず、
内臓と自律神経のバランスを整えることで体脂肪を自然に減らす
独自のメソッドを採用しています。

● ダイエット成功率80％以上
● 3か月平均で−8kg達成
● エステ・ジムでは叶わなかった「体質からの変化」

「気づいたらスカートがスルッと入るようになった！」
そんな嬉しいお声を多数いただいています。