国分寺市の整体 頭痛 不眠 肩こり 腰痛 膝痛 自律神経なら国分寺整体からだばらんすへ

国分寺整体からだばらんす

東京都国分寺市本町4-13-13-101 国分寺駅北口から徒歩3分

時間 9~19時 予約制

定休日 日曜・祝日

もう大丈夫ですよ!
悩む前に、まずはお電話下さい

042-313-7881

腰痛とストレスの関係性【国分寺整体からだばらんす】

こんにちは、東京都国分寺市 国分寺整体からだばらんすです。

 

腰痛とストレスの関係性についてお話しますね(^^)/

 

脳は、ストレスに耐えきれなくなると、そのストレスを体に逃がす働きがあります。

皆様は、酷く緊張した時や、とても嫌な予定があるときなどに、お腹が痛くなった経験はないでしょうか?

休日はなんともないのに、会社や学校に行く前になるとお腹が痛くなるといった話を聞いたこともあるかもしれません。

 

これが、ストレスが体に現れる「ストレスの身体化」の一例です。

 

胃潰瘍などがストレス性といわれることもありますが、それと同様の反応といえます。

実は腰痛も、このようなストレスの身体化が要因で発生している可能性があります。

 

腰痛を抱えていると、体を動かすときに不安になったり、イライラしたりします。不安や怒りといったネガティブな感情は、ストレスそのものです。

 

腰には何の異常のない場合でも、例えば脳が「○○すると腰が痛くなるのではないか?」と不安がると、そのストレスが身体化して痛みが発生してしまいます。

 

脳の研究では、「不安だ」と「痛い」は、最終的に脳内のほとんど同じ部分で感じられていることが分かっています。

 

「不安だ」と思う事と「痛い」と感じることは連動しているのです。

不安感が続くと、さらに痛みも強くなるという悪循環につながります。

 

ここまで読んで、皆様にも思い当たったことがあるかもしれません。

腰痛に悩む人であれば、「また腰が痛くなるんだろうな」などと、ふと不安になることも多いのではないでしょうか?

 

では、ここからは、脳の不調を改善するための対策を解説していきます。

 

まずは、過敏脳を正常な状態に戻す方法です。

結論から言うと、脳が過敏な状態を元に戻すには、少しずつ刺激を与えて不安感を取り除いていく必要があります。

 

過敏脳によって慢性的な腰の痛みを感じている場合、腰には何の問題もありません。脳が痛いと認識しているだけですから、そうならないように脳を変えていけばよいのです。

 

このように理屈でいうと簡単ですが、実際に脳の認識を変えるのは、それほど簡単なことではありません。

一気に認識を変えるのではなく、少しずつ慣らしていくイメージで取り組んでいきましょう。

 

具体的には、多少痛みを感じても少しずつ腰を動かす様にしてみることです。そうすると、最初は少ししか動かせないかもしれませんが、徐々の痛みなく動かせる範囲が広がっていきます。

 

なぜかというと、脳は刺激を与えられているうちに、「このくらいは大丈夫なんだ」と少しずつ認識するようになるからです。また、運動によって「脳内モルヒネ」といわれる鎮痛作用のあるホルモンが分泌され、脳の痛み抑制機能を回復させるからだとも考えられています。

 

あえて、刺激を与えることは、とても大切です。痛みがあると、どうしてもその部分をかばってしまい、できるだけ動かさないようにしがちです。

しかし、「ちょっとでも刺激したら痛い」と思い込んだままでは、過敏脳はいつまでたっても改善されません。

 

軽いストレッチをしてみる、コルセットをしている時間を減らしていくなど、腰に対する刺激を少しずつ加えていきましょう。

 

ただし、極端に痛みが強くなるような動かし方は禁物です。強烈すぎる刺激を与えると、かえって脳が過敏に反応してしまいます。

時間をかけて少しずつ、大丈夫だと確かめて行くことが重要です。

 

参考にして下さいね(^^)/

 

あなたが腰痛でお悩みでしたら是非一度、国分寺整体からだばらんすの骨盤矯正で体の歪みを改善しませんか?

おすすめのページ

全身のゆがみ・頭痛・猫背でお困りの方へ

。サイズダウンに特化した産後骨盤矯正はこちら

出産前のお体の不調は、何でもご相談ください。

もう大丈夫ですよ!悩む前にまずはお電話下さい

国分寺整体からだばらんす

あなたのお悩みを聞かせて下さい

042-313-7881

時間 9〜19時 / 完全予約制

定休 日曜・祝日

グループ院のご案内

武蔵小金井ライフたいむ整体院

お気軽にお問合せください。

042-401-1178

住所

〒184-0004 東京都小金井市本町1-16-8

受付時間

9:00~19:00

休業日

日曜・祝日

 
9:00~19:00×

お問合せはこちらをクリック

お問合せはこちら

お問合せはお気軽に

042-313-7881

メールでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にご連絡ください。

「からだばらんす」とは

ご案内

営業日
 
9~19
営業時間

受付時間:
 9:00〜19:00 

駐輪場あり

定休日

日曜・祝日・不定休

ご来院されている地域

国分寺市本町、国分寺市南町、国分寺市本多、国分寺市泉町、国分寺市東恋ヶ窪、国分寺市東元町、小平市上水本町、小平市上水南町、小平市学園西町、八王子市、東村山市、東京都国分寺市、東京都小金井市、東京都府中市、東京都国立市、東京都小平市

ご来院される症状

頭痛・肩こり・腰痛・膝痛・四十肩・五十肩・産前産後・顎関節・不眠・うつ・パニック・自律神経失調症

お問合せ・お申込み

042-313-7881

お気軽にご相談ください。

ご予約はこちら

お知らせ

2023年4月1日

ホームページを更新

アクセス

住所

〒185-0012
東京都国分寺市本町4-13-13-101 国分寺駅北口より徒歩3分

詳しい行き方はこちら