腰痛対策！
【国分寺整体からだばらんす】

こんにちは。東京都国分寺市　国分寺整体からだばらんすです。

今や、日本人の約80％が人生で一度は腰痛になると言われています。

では、その「腰痛対策」についてお話をしていきます。

「一生腰の痛みを抱えて生きなければいけないのか？」と不安な気持ちの方もいてると思います。

でも、安心してください。腰痛はしっかり対策を行えば回復する症状です。

腰痛は、脳で増幅されるぶんの痛みを抜きにすれば、物理的刺激の強さ、炎症の大きさにほぼ比例します。そのため物理的刺激を小さくし、痛みの震源地の負担を減らして炎症を防げば、必ず痛みは小さくなります。

そして、これらを実現させる最適な方法が、「筋肉」を味方につけることです。

私達の体は、生きている限り動き続けています。だから、腰の骨にかかる負担をゼロにはできません。

でも、筋肉を強くできれば、痛みの震源地にかかる負担をおさえることができるのです。

じつは、腰痛をわずらう方のほとんどが、腰の筋肉を上手に使えない「弱い腰」になっています。

そのため、普段から必要以上に骨に負担をかけていまい、これが痛みの震源地への物理的刺激や、くりかえされる負担によって生じた関節の損傷が炎症に繋がり、腰痛が発症するのです。

体の動きを研究する仕事がら、私は人の歩き方をついつい観察してしまうのですが「あ、骨だけで歩いているな」と思う人たくさんいます。

たとえば、体のバネが効いていなくて、一歩一歩踏みしめるように歩いているサラリーマンの方などを見るとそう感じます。

このように、筋肉が少ない、あるいはうまく使えていない人は、歩行で生じる衝撃をすべて骨で受けています。

特にお腹のまわりの筋肉は、しっかり使えなくても歩くぶんには支障がありません。むしろ筋肉が弱った人にとっては、骨が支えてくれるぶん楽に感じるはずです。

だから、知らず知らず、骨に負担のかかる歩き方になってしまうのです。

筋肉を働かせることなく背骨に負荷をかけ続けると、椎間板はどんどん潰れてしまいます。

すると背骨のあいだが狭まり、椎間関節などにも損傷がおこり、複数の震源地から痛みがおこることに。

さらには、変形が進んで見える腰痛にまで悪化し、神経が圧迫され日常生活が困難になります。

最終的に手術が必要な段階に進んでしまうことも、決して考えられなくはありません。

ほうっておくとどんどん消耗する骨と関節に、少しでも長く元気でいてもらいたいなら、代わりに筋肉を働かせなくてはなりません。

腰に痛みだけが出ている段階なら、まだまだ充分そこから引き返すことは可能です。

参考にして下さいね(^^)/

あなたが腰痛でお悩みでしたら是非一度、国分寺整体からだばらんすの骨盤矯正で体の歪みを改善しませんか？