【ダイエット】内臓脂肪！

こんにちは。東京都国分寺市　国分寺整体からだばらんすです。

内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪のことをいいます。

内臓脂肪は、おへその高さを基準に、

腹囲やCTスキャンによる面積で測定されます。

・内臓脂肪が蓄積した体型の特徴

内臓脂肪は、胃や腸、肝臓などの

臓器や筋肉にからみついたように蓄積した脂肪。

男性に多い肥満タイプの代表で、

いわゆる「太鼓腹」のことです。

お腹がぽっこりした形から、

りんご型肥満とも呼ばれています。

食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足、

ストレスなどによって溜まりやすく、

血圧、血糖値、中性脂肪の値にも異常が出やすいものです。

ただし、一見太って見えなくても、

内臓脂肪が蓄積されている人もいるので注意が必要です。

また、内臓脂肪はほかの脂肪と比べて

「つきやすく、減らしやすい」のが特徴です。

食事の内容を改善したり、運動習慣をつけたりすると、減らすことができます。

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