【ダイエット】生理はやせにくい？

こんにちは。東京都国分寺市　国分寺整体からだばらんすです。

実は生理中よりも、

生理前〜生理の前半の黄体期が痩せにくい。

黄体期は、身体が妊娠に備えるため、

排卵から生理までの間にプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増える。

この女性ホルモンの影響により、身体がむくみやすく、痩せにくいといわれている。
また、月経とともに「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌は低下する。

プロゲステロンは、排卵後まで増加しないが、

エストロゲンは月経5～6日目になると増加する。

このホルモンバランスの変化により、

痩せにくい身体から、痩せやすい身体へと変わる。

生理5～6日目以降から排卵期までがダイエットで効果が出やすい時期になるので、バランスのとれた食事や筋トレでの代謝アップを意識したダイエットに挑戦してみよう。

体調が優れない時期には無理をせずに激しすぎる運動は避け、ヨガやストレッチなどのゆっくりした運動を意識することが大切。これにより、身体への負担を減らしながら運動を続けられる。

生理中のダイエットは、自分の体調と相談しながらおこなうことが重要。体調が優れないときは穏やかな運動を選ぶなど、身体の状態に合わせた適切で無理のないアプローチが、健康的なダイエットをサポートする。

-————————————

▪ダイエット成功率が80%以上

▪３か月平均でマイナス８キロ

▪運動と食事制限なし etc...

こんな夢のようなダイエットプログラムが

国分寺整体からだばらんすにはあります！

内臓・自律神経をベースにした

エステにもパーソナルジムにもない

「内臓リセット習慣改善ダイエット」

是非、体感してみてください！

⇩フォローミー⇩

@kbseitai

⁡

ただLINE登録するだけで、

「1週間で1kg痩せるダイエット講座」

を無料プレゼント中！

⁡

↓↓↓↓↓

【受け取り方法】

①こちらをクリックしてプロフィールへ飛ぶ

→ @kbseitai

②プロフィールURLからLINE登録で

　プレゼントを手に入れる

#国分寺市

#国分寺市内

#国分寺整体

#国分寺ダイエット

#健康ダイエット

#ダイエット講座

#体質改善ダイエット

#リバウンドしない

#ダイエットの知識

#ダイエットの秘訣

#ダイエット

#痩身

#痩身エステ

#整体

#痩身サロン

#ダイエットメニュー

#整体院

#肥満

#肥満改善

#体質改善

#健康診断

#ダイエット成功

#ダイエット垢　

#健康ダイエット

-————————————

▪ダイエット成功率が80%以上

▪３か月平均でマイナス８キロ

▪運動と食事制限なし etc...

こんな夢のようなダイエットプログラムが

国分寺整体からだばらんすにはあります！

内臓・自律神経をベースにした

エステにもパーソナルジムにもない

「内臓リセット習慣改善ダイエット」

是非、体感してみてください！

⇩フォローミー⇩

@kbseitai

⁡

ただLINE登録するだけで、

「1週間で1kg痩せるダイエット講座」

を無料プレゼント中！

⁡

↓↓↓↓↓

【受け取り方法】

①こちらをクリックしてプロフィールへ飛ぶ

→ @kbseitai

②プロフィールURLからLINE登録で

　プレゼントを手に入れる

#国分寺市

#国分寺市内

#国分寺整体

#国分寺ダイエット

#健康ダイエット

#ダイエット講座

#体質改善ダイエット

#リバウンドしない

#ダイエットの知識

#ダイエットの秘訣

#ダイエット

#痩身

#痩身エステ

#整体

#痩身サロン

#ダイエットメニュー

#整体院

#肥満

#肥満改善

#体質改善

#健康診断

#ダイエット成功

#ダイエット垢　

#健康ダイエット