ダイエットに早食いがNGな理由！

こんにちは。東京都国分寺市　国分寺整体からだばらんす齋藤です。

いわゆる「早食い」は、

ダイエットに不向きな食事の方法です。

なぜなら、食事を始めてから満福中枢が

刺激されるまでには時間差があるからです。

早く食べ物を胃に押し込んでいくと、

十分な量を食べているにもかかわらず脳は満福を伝える指令を送りません。

そのため「まだお腹が減っている」と錯覚し、

食事を止められなくなるのです。

忙しい社会人や主婦などは、限られた時間で食事をするので、

早食いをすることが珍しくありません。

そのうえ、早食いは血圧を上昇させるなど、体に負担を与えます。

こうした食習慣を続けていると、ダイエットの効果もなかなか出なくなってしまいます。

早食いのダイエット以外のリスクとして、こういったのも関係します。

肥満や糖尿病の原因になる
消化器疾患を引き起こす
むし歯や歯周病のリスクが高まる
高齢者の場合は誤嚥性肺炎などの重大な健康リスクにつながる

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