マタニティブルー

こんにちは。
国分寺整体からだばらんすです。

なんとなく、イライラする、不安になる・・・

うれしいはずなのに、なぜか自分の気持ちをコントロールできず、戸惑い悩んでしまう女性が増えています。

１人で悩んでしまい、ヒステリックになったり、急に涙が止まらなくなることも。

こちらでは産前、産後の「マタニティブルー」について、詳しく解説します。

目次

1. マタニティブルーとは
2. マタニティブルーの症状
3. 妊娠中だけでなく産後も？
4. マタニティブルーの原因
5. マタニティブルーの対処法

妊娠中や産後間もない女性に見られる「情緒が不安定な状態」のことです。

うつ病とは異なり一時的な心のトラブルと考え、病院での治療を必要とせず、自然に好転するのを見守ります。

「ちょっと浮き沈みがあったな」という軽い症状の人から、ヒステリックになったり、突然泣き出すなど症状がはっきり出る人もいて重さは様々です。

• イライラして怒りっぽい
• 眠れない、寝つきが悪い
• 訳もなく涙が出る
• 強い不安感
• 身体が重くなる
   

などがあげられます。

妊娠、出産は女性にとっても大きな変化です。
悪阻による体調不良など、心と体が慣れるまで戸惑う女性も多いはず。

周囲の何気ない言葉や対応に反応して、イライラしたり悲しい気持ちになります。
さらにお腹の赤ちゃんは順調に育っているかや、出産への不安など、心配事が多くなります。
誰にでも起こりうる一過性の変化ですので、あまり自分を追いつめないようにしましょう。

妊娠中だけでなく、産後にマタニティブルーになったという人もいます。産後においては出産～10日の間に症状が出やすいといわれています。

また、１人目の妊娠・出産はひどいマタニティブルーだったが、2人目の時は全く気にならなかったという人もいます。

症状が１ヶ月以上続くなど長引く場合は、産後うつの場合もありますので、その時は早めに相談するようにしましょう。

マタニティブルーの最も大きな要因と考えられているのが、ホルモンバランスの変化です。

妊娠すると、妊娠を維持するためにエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンの分泌が増え始めます。それが臨月に入ればその分泌量は大量になります。

しかし出産を機にそれらのホルモンは急激になくなり、かわりにプロラクチンという母乳を出すためのホルモンが増え始めます。
このようなホルモンの急激な変化がお母さんの身体に大きな影響を及ぼします。

マタニティブルーはホルモンバランスの変化によるもので、妊娠中、産後に誰にでも起こりうる症状です。一過性の生理現象と割り切って、深刻に考えないようにしましょう。

誰かに相談したりして、げきるだけゆったりとした気持ちで過ごしてみましょう。